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春天,身体出现4个异常,十有八九“肝火旺”了
发布日期:2022-08-15 22:56    点击次数:199

春天,要注意“防春火”。

尤其是肝火,非常容易“烧”起来。

这主要是由于春天阳气生发,肝脏比较活跃。

此时,稍不注意,人就容易出现肝火旺盛的情况。

那么,怎样才能知道,自己的肝火旺不旺呢?快来看看吧!

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春天,身体出现4个异常,十有八九“肝火旺”了

异常1、早上起床,嘴巴干苦有味

早上起床后嘴巴又干又苦,甚至有异味,刷牙也无法改善,需要警惕肝火大所致。肝火旺会导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆,就会出现这类情况。

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异常2、凌晨容易醒来

肝火不得卧,肝藏魂,肝火过旺,会出现神不守舍,夜卧不宁,善惊等。

凌晨1-3点,肝经最为活跃,此时,如果经常醒来,则需要给肝脏降降火了。

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异常3、痘痘增多

肝火过旺,就相当于引燃了体内的“湿气”,导致体内产生湿热。

火往上走,当火气上到头面,,由于头面没有排毒出口,只好从皮肤里排泄,加剧痘痘问题。

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异常4、眼睛红肿、干涩

方步亭 255, 255); text-align: justify; word-break: break-all; color: rgb(34, 34, 34);">肝火上炎,到达眼睛,就会导致眼睛出现异常。

目赤红肿、干涩、有红血丝,视物不清、眼部分泌物增多等,都是肝火所致。

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肝火旺了,这样做,快速“灭”火又护肝

1、早餐吃芹菜粥

《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛,面红目赤,头重脚轻等症。”

芹菜,可平肝清热、祛风利湿、除烦,经常吃一点,有助于降肝火。

芹菜还可镇静安神,有助于改善睡眠,对睡眠不足引起的肝火旺,十分有益。

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2、白天喝蒲菊茶

将蒲公英、桂花、菊花、金银花,做成茶包,泡水代茶饮。

蒲公英,药用价值高,且安全可靠,擅长清肝热,凡是肝中郁热所见的,红肿痘痘,口苦,口干,口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

菊花,能清肝火,又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩,效果尤佳,临床上常与蒲公英搭配。

金银花,可疏热散邪、清解血毒,对于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用,常和菊花搭配。桂花,性质温和,味道清香浓郁,亦可起到中和寒性之效。

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3、保持好心情

好心情,就是灭肝火的一剂良药。

其实,肝火很多时候都是受到外界刺激影响,因此,学会自我调节情绪是非常重要的。

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4、早点入睡

想要灭肝火,一定要早点入睡,保证睡眠。

因此,休息时间,对肝脏的健康也会产生重要的影响。

23点到3点这段时间,血液会浇灌肝脏,此时身体应该处于完全休息的状态,肝脏的修复才能正常进行。长期睡眠时间不足的人,很容易出现肝火旺。

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5、吃得清淡

饮食上,要注意吃的清淡一点。

辛辣、油炸的食物会加重肝脏负担,容易引起肝火旺盛。

应该多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果,都有很好的下火作用。

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6、按揉穴位

经常按摩太冲穴,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,起到去肝火之效。

位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。然后,换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次。按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。

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7、坚持运动

坚持合理适量的运动,提高身体的抵抗力,使肝脏的功能更好,运动的时候要量力而行。

运动初期,可结合自身的状况和身体舒适度,合理安排运动的强度和时间。

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