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糖友不能吃杨梅?杨梅不能与黄瓜同食?5个真相,一次性道个明白
发布日期:2022-07-29 13:42    点击次数:198

炎炎苦夏,正当我们在这个大夏天被热到食不知味时。

一种水果,正悄然上市,不断锁住我们在夏日的每一日都能口水泛滥。

那种酸甜的滋味在舌尖上流连,在这个酷暑中带来一丝的清爽。

而这种水果,就是杨梅!

中国杨梅60元一颗出口迪拜?网友:还好自家门口还算便宜

据媒体报道,由于天气等因素,今年仙居东魁杨梅大面积减产,而乒乓球大小的杨梅成珍馐,更有甚至当地杨梅从我国以60元一颗价格进口到阿联酋迪拜。

据悉,今年杨梅出口量较为可观,要比去年翻一倍,出口国家也从去年的7个增长到今年的10个,增加了新加坡、迪拜以及美国等。

与西瓜不同,杨梅可谓是我国土生土长的水果之一

杨梅、西瓜一项都是对抗酷暑的“必杀技”,在全球的杨梅科属植物中,我国占了其中将近一半的品种。

而杨梅就是如此迷人,既有甜的滋味,又有酸的骨架,这种酸甜平衡也让杨梅成为魅力皮囊包裹匀称骨架的风情美人。

而杨梅果肉中含有非常多的营养元素,比如纤维素、维生素、胡萝卜素、核黄素、果胶、矿物质,以及钙、铁、磷等微量元素。

这些营养物质能够起到消食、生津、止咳、利尿、除湿,以及补充营养元素等多种功效。杨梅中的各类维生素含量非常的高,能够直接参与到人体中的新陈代谢。

适当吃一些杨梅的话,既能够预防血脂过高, 山东就业信息网还可以起到防止体内的糖分,被转化成过多的脂肪的作用,对于控制体重有着较好的作用。

杨梅所含有的乳酸、柠檬酸等元素,对于生津开胃以及助消化效果非常好。对于怀孕期间的女性,适当的吃一些杨梅,能够很好的缓解孕吐症状,以及提高消化功能、并增加食欲。

吃杨梅要注意哪些事情?

一、避免食用不新鲜杨梅

杨梅的保鲜时间非常的短,非常容易腐烂。食用的杨梅一定要当天购买并当天食用。

如果杨梅不新鲜,或者是将杨梅储存在冰箱当中,第二天继续食用的话,很容易出现拉肚子的现象。

严重时,甚至会导致出现一些胃肠中毒情况。在购买杨梅的时候,一定注意选择新鲜的杨梅,一旦杨梅出现表皮腐烂,或者闻起来有一种酒味的杨梅,就不要购买。

二、注意正确的食用方法

杨梅在食用之前,一定要彻底清洗干净,否则杨梅表皮会附着一些尘土,或者是一些其他脏物。

而像杨梅、桑葚、草莓等这些表明有细小绒毛状、颗粒状的水果,若一次性摄入过量的杨梅,可能会有效刺激到肠道蠕动,从而达到腹泻等不适。

同时杨梅还富含大量的有机酸,像消化不良、胃酸过多、胃食管反流患者,就不建议一次性吃太多杨梅,以免刺激到肠胃。

杨梅含糖量高,糖尿病患者不适合吃?

实际上,杨梅的含糖量在水果并不算高,甚至还比较低,大约在7%左右,而且血糖反应还不算太高。

因此,需要控制血糖的特殊人群,大可不必拒绝杨梅,只需保证适量即可。当然,跟其他水果一样,吃太多难免也会增加血糖波动,从而不利于控制病情。

杨梅,不能与黄瓜同食?

有人认为黄瓜中含有维生素C分解酶,就会分解杨梅中的维生素C,造成营养流失。

但实际上,黄瓜本身可含有维生素C,试问又该如何出现这样现象,而且偏偏要对黄瓜以外的食物起作用呢?

同样牛奶也是如此。

牛奶进入咱们的胃,需要先和更强的胃酸产生反应,从而被消化掉。而水果中的有机酸并不强,对蛋白质吸收产生的影响实在很有限。

所以,这种夏天不容错过的味道,试问你能忍心去拒绝吗?



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