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痛风患者,要做好“2多3不要”,或能减少痛风发作的概率
发布日期:2022-07-26 06:52    点击次数:98

很多人认为痛风是关节着凉所引起的,其实并不是。痛风和我们日常的饮食习惯息息相关,它由于人体尿酸含量过多,并且容易在身体关节处产生晶体,导致我们的关节出现疼痛。

痛风常常伴随着发烧、头晕、关节肿痛等症状,一般在半夜发作,非常痛苦。那么我们怎么预防痛风呢?

专家表示:做好“2多3不要”,大大减小痛风的概率!

痛风分为哪几个类型?

一种是原发性的痛风,这种痛风与遗传因素、环境因素和代谢障碍等都有很大的联系,也是大多数人痛风的类型,但很难找出发病的原由。

另一种是继发性的痛风,它是由于另一种疾病而引起的,例如患者患有严重的肾脏疾病,那就很可能伴随有痛风的症状。

多做以下”2件事”

1、多喝水

人体尿酸偏高的话,可以多喝温白开水或者淡茶水,这有助于人体促进排尿,排尿能够把尿酸排出体外,降低体内血尿酸水平。

适当饮水能够降低痛风的风险, 荞麦的功效对身体各个器官都非常有益。

2、多锻炼

运动能出汗排毒,有助于预防痛风,对患有痛风的患者也非常有利。

痛风患者要多运动;但要注意运动的形式,痛风可以做一些慢走、慢跑、骑自行车等运动,每天坚持有规律的运动,能减少痛风的复发。

如果正处于痛风发作时期,这时候还是要多注意休息,不能够剧烈运动,用热水泡脚或者抬高痛风的部位都有助于缓解。

不要做以下“3件事”

1、不要喝肉汤

肉的嘌呤极高,嘌呤会使尿酸含量增高,加大痛风的风险。

痛风患者不仅不能吃肉,肉汤也不能喝,因为嘌呤溶于水,在煮肉汤的时候,嘌呤也会融入到汤汁里面。

患有痛风的患者喝肉汤会加剧疼痛以及发作的概率,所以饮食方面要重视起来。

2、不要吃动物内脏

一方面是因为动物的内脏嘌呤成分高,会引起尿酸排泄障碍;另一方面是因为动物内脏含有丰富的饱和脂肪酸,饱和脂肪酸也会减少肾对尿酸的排泄。

所以动物内脏是痛患者不能吃的,容易导致病情加重,还可能诱发痛风发作,不管痛风有没有发作都不要吃。

3、不要喝碳酸饮料

痛风最好不要喝碳酸饮料,碳酸饮料含有果糖。果糖在肝脏代谢中会起作用,这也会导致体内血尿酸的升高,排泄减少,对痛风患者十分不利。

痛风患者应该避免实用含有果糖成分的饮品还有水果,多吃一些碱性水果,比如苹果、橘子、香蕉等等。

以上就是关于减少痛风发生的注意事项,如果患有痛风应该尽早找医生看病。得了痛风应该注意清淡饮食,少吃海鲜少喝酒。

一般的痛风服用医生的药方一周就能缓解,再搭配合理的物理措施,进一步缓解痛感。

除此事外,面对痛风发作时,不要盲目恐慌和用药,积极寻求帮助,保持乐观的精神是健康长寿的重要因素之一。



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